Диеты на воде — особенности и виды

диеты на воде 7Существуют различные диеты на воде. Часть из них достаточно опасные. Они позволяют скинуть несколько килограммов за 2-3 дня, но приводят к плачевным последствиям в долгосрочной перспективе. В данной статье мы расскажем о том, как можно похудеть с помощью воды и какие последствия вас могут ожидать при неправильном похудении данным образом.

Диеты на воде для похудения

Есть долгосрочные и краткосрочные диеты на воде. Они основаны на том, что человеку необходимо постоянно пить жидкость. Как ни странно, это может быть не только вода, но и чай или кофе. Существуют специальные напитки для похудения, которые блокируют аппетит. Важно использовать их, согласно инструкции, чтобы избежать побочных эффектов.

Краткосрочные водные диеты

Это диеты, которые могут привести к различным побочным эффектам. Одним из них является лишня кожа при похудении. Суть подобных диет заключается в том, что нельзя есть ничего в течение 2-3 дней. Они актуальны только тогда, когда нужно быстро скинуть несколько килограммов к какому-нибудь мероприятию. Кране не рекомендуется прибегать к ним просто так.

Существует важная особенность возврата к нормальному рациону, чтобы не набрать потерянные килограммы в течение первой недели. Специалисты рекомендуют в течение недели постепенно внедрять новую пищу. Сначала это жидки каши, потом суп, потом картофельное пюре. К концу недели только можно попробовать мясо. Если сразу начать есть твердую пищу после такого перерыва, то могут возникнуть проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Такая диета позволяет скинуть лишний вес, но это происходит за счет потери мышечной массы. Так, вы теряете только 20% жира. Все остальное – это нужные вам мышцы.

Долгосрочные диеты с водой

Именно не диета на воде, а диета с водой. Дело в том, что вы потребляете привычную вам еду, но перед этим пьете стакан чистой холодной воды. Это позволяет достичь следующих эффектов:

  • Наполнение желудка, за счет чего сытость возникает значительно раньше, а вы потребляете меньше калорий.
  • Постепенная детоксикация организма.
  • Ускорение метаболизма, благодаря чему происходит снижение веса.

Стоит отметить, что одной водой спастись в долгосрочной перспективе невозможно. Вам диеты на воде 45важно контролировать, сколько калорий вы потребляете и сколько сжигаете, чтобы постепенно снижать свой вес. Чтобы избежать высокой скорости похудения, стоит использовать специальные калькуляторы калорий. Один из них есть на нашем сайте.

Эти программы могут предоставить только приблизительные данные, нельзя полностью полагаться на них. Если же вы хотите с умом подойти к процессу снижения веса, то рекомендуем вам проконсультироваться с диетологом. Данный специалист поможет подобрать оптимальную диету и таблетки при необходимости. Спортивный тренер, в свою очередь, подготовить наилучший список упражнений для похудения и наращивания мышечной массы.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *